Tadi kunci mobil diletakkan di mana ya? Tadi oven sudah dimatikan belum ya? Eh pintu rumah sudah dikunci belum?
Jika Anda biasa melontarkan beberapa pertanyaan di atas kepada diri sendiri, alias seorang pelupa, berikut ini 20 langkah memperbaiki daya ingat.
1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 2769D613, pecahkanlah menjadi:
27 69 D 613 lebih mudah kan (ini pin BB saya lho, invite ya, biar kita jadi teman,hehee) 2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar
Kita tidak harus asing dengan kata ALKOHOL karena sudah tidak tabu lagi ditelinga kita. Alkohol merupakan kenikmatan tersendiri bagi para alkoholik didunsia bahkan diindonesia tentunya. Alkohol sudah merambak kedunia remaja sejak bertambahnya trafik tingkat strees dikalangan remaja dan tak ada bedanya dengan orang dewasa juga mengidolakan alkohol.
Yang harus kita fikirkan disini adalah tingkat gaya hidup yang glamor dan menghamburkan uang. Dilihat dari segi kehidupan yang beraneka ragam didunia ini alkohol sudah menjadi kebutuhan sehari-hari yang tak bisa dilepaskan.
Kecanduan akan alkohol sudah sangat menjadi tren dikalangan masyarakat, khususnya masyarakat indonesia tentunya.
Di dunia ini, yang TIDAK BERUBAH hanyalah PERUBAHAN itu sendiri. Artinya? Selama dunia ini berputar, maka perubahan tidak mungkin tidak kita lalui dalam langkah kita.
Mereka yang bisa bertahan lama dalam persaingan menuju kesuksesan harus siap menghadapi PERUBAHAN di setiap langkahnya di masa depan. Apa yang lebih baik dari itu? Jika kita bisa melihat jauh ke depan dan melihat trend, lalu melakukan PERUBAHAN dari sekarang, untuk mengantisisapi eh, mengantisipasi kejadian-kejadian yang tidak diinginkan di masa nanti.
... Kedewasaan adalah TETAP menjadi anak muda yang nakal, suka ngerjain orang, lucu, unyu-unyu, spontan, kreatif, dinamis, dan impiannya tinggi, PADA USIA BERAPA PUN, SAMPAI AKHIR USIA,
1. Dilahirkan ketika ibu Anda masih muda Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang. 2. Mengkonsumsi Teh Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh. 3. Lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Mungkin banyak dari kita yang meminum kopi dipagi hari, sore bahkan diwaktu senggang, dengan camilan terasa nikmat sekali. Mungkin kita tidak pernah berfikir bahwa apa manfaat meminum kopi, dari sebagian orang mungkin akan menjawab meminum kopi sebagai rutinitas, kalau tidak meminum kopi terasa lain, karna minum kopi dapat menyehatkan badan dsb.
Seandainya kita mau meluangkan sedikit saja waktu untuk mencari tau apa khasiat dari yang kita minum, kita mungkian akan sangat bahagia meminum kopi. Kalau kita melihat dari segi manfaat kita juga akan meliat dari sisi buruknya.
Inilah manfaat dari kopi :
Mencegah Penyakit Syaraf
Kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan parkinson. Sedangkan kafein dapat berfungsi menghambat peradangan dalam otak. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan denganAlzheimer
Melindungi gigi
Kopi yang mengandung kafein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.
Menurunkan resiko kanker payudara
Karena kopi dapat melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yaitu merupakan penahan pertumbuhan tumor/kanker sehingga diketahui bahwa kopi dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit kanker payudara. Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.
Mencegah batu empedu
Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.
Melindungi kulit
konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi resiko kanker kulit. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.
Mencegah diabetes
Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Mencegah sirosis
kopi dapat melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol
Mengurangi resiko jantung dan stroke
Dalam studi jua diketahui bahwa kopi juga dapat bermanfaat untuk mengurangi terkenanya penyakit stroke walaupun orang tersebut diketahui beresiko terkena stroke. Sebuah studi atas lebih dari 83 ribu wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Prancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.
Dan inilah efek negatifnya :
kecemasan kronis, gelisah, lekas marah, insomnia, otot berkedut, dan diare. Kafein dalam jumlah yang lebih besar (yang dikandung oleh -misal- 10 cangkir kopi yang diminum berturut2) akan bersifat racun bagi tubuh. Efek yang ditimbulkan antara lain: muntah, demam, dan kebingungan secara mental. Kafein dalam jumlah yang sangat besar bahkan dapat menjadi zat yang mematikan. Dosis mematikan bagi manusia adalah sekitar 10 gram, atau kira2 100 cangkir kopi yang diminum berturut2.
Kafein menyerang cadangan energi sel-sel otak dan menurunkan ambang kendalinya sedemikian rupa, sehingga sel-sel menghabiskan terlalu banyak cadangan energinya. Tanpa memilah, kafein “menyalakan” banyak fungsi yang menghabiskan energi sampai ke titik kelelahan. Ketika sel-sel otak yang telah dipengaruhi oleh kafein menghadapi suatu situasi baru yang menuntut kerja sama penuh, sel tersebut sudah kekurangan energi. Ini menciptakan penundaan respons otak. Inilah penyebab keletihan dan mudah marah setelah konsumsi kafein yang berlebihan. Kafein bisa menyebabkan gangguan kekurangan perhatian pada orang muda yang mengonsumsi terlalu banyak soda. Kafein bercampur air merangsang ginjal dan menyebabkan lebih banyak air dikeluarkan dari tubuh daripada air yang diminum. Ini menghabiskan cadangan energi sel-sel otak.
Orang yang mengonsumsi lima sampai enam cangkir kopi sehari memiliki risiko dua kali lebih besar terhadap serangan jantung.
Bagi para penikmat kopi, jangan lupa dampak negatifnya. bagi yang gak suka kopi lihat positifnya and negatifnya. jadi tetap sehat dan semangat dengan meminum kopi tapi jangan terlalu berlebihan.
